据世界卫生组织统计,全球每年新增癌症病例数以千万计,而我国癌症发病率也呈逐年上升趋势。面对如此严峻的形势,我们不禁要问:如何预防癌症?今天,让我们一起跟随杭州四惠医院的步伐,开启防癌之旅。

1.保持好心情

你可能不知道,性格和情绪与癌症风险有着千丝万缕的联系。长期压抑、焦虑的情绪会给免疫系统按下暂停键,而乐观者体内的抗癌细胞活性明显更高。因此,保持好心情,多与亲友交流、培养兴趣爱好、练习深呼吸或冥想,把“笑口常开”变成日常习惯,是预防癌症的第一步。

2.科学饮食

据研究,35%~40%的癌症与饮食不当相关,科学饮食能大幅降低胃癌、肠癌等多种癌症风险。杭州四惠医院的专家建议,多吃燕麦、玉米等粗粮,远离腊肉、咸鱼等加工食品。男性每日饮酒不超过25克,女性不超过15克。每日盐摄入控制在5克内。这些简单易行的方法,能从源头减少胃癌、肠癌等多种癌症的发生。

3.适度运动

运动是保持健康的重要方式,但运动不是越多越好,关键在于适度。杭州四惠医院建议,每周进行150分钟中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等。此外,每久坐1小时可以起身活动5分钟,做一些拉伸或深蹲动作。对于体质较弱的人群,太极、八段锦等传统运动温和舒缓,也是不错的选择。

作为专注于中西医结合肿瘤治疗的特色医院,杭州四惠医院由复旦大学附属肿瘤医院刘鲁明教授团队领衔,通过“辨证求因,审查病机”的中医理念,凝练出胰腺癌基本病机为“湿热内蕴,邪毒瘀阻”,临床反复验证疗效可靠。建立了以清胰化积方为基础的中西医结合胰腺癌临床方案、路径和指南规范化治疗,不断提高临床疗效。

此外,杭州四惠医院还推出了“肿瘤全病程管理服务”,将专业医疗与科学养护有机结合,确保肿瘤患者在接受对症治疗的同时,还可以得到身心方面的科学调护,促使肿瘤与患者之间的动态平衡的持久、稳固,实现“带瘤生存”的远期目标。

让我们从现在做起,从生活中的点滴做起,保持好心情、科学饮食、适度运动,同时借助专业医疗机构的力量,共同守护我们的健康,远离癌症的威胁。

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